1 . Ăn đúng bữa : Mỗi ngày cần ăn 3 bữa chính là : bữa sáng , bữa trưa , bữa tối . Trong đó , bữa sáng là quan trọng nhất . Các bữa ăn cách nhau 4 - 5 giờ , đảm bảo cho việc tiêu hóa thức ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể .

2 . Ăn đúng cách : Trong bữa ăn cần tập trung ăn vào việc ăn uống , nhai kĩ và cảm nhận hương vị món ăn , phải tạo bầy không khí vui vẻ .

3 . Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm : Thực phẩm phải được lựa chọn , bảo quản , chế biến cẩn thận .

4 . Uống đủ nước : Nước có vai trò quan trọng đối với đời sống của con người . Nhu cầu con người cần phải uống 1,5 đến 2 lít nước , thường được cung cấp qua nước , sữa , nước trong món ăn .

                                                   Chúc bạn học tốt : 33333

                                                             THANKSSSSS

Một số việc làm để hình thành thói quen ăn uống khoa học cho gia đình: + Ăn đúng bữa, gồm ba bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. + Ăn đúng cách, không xem ti vi trong bữa ăn, tạo bầy không khí thoải mái và vui vẻ trong bữa ăn. + Đảm bảo vệ sinh thực phẩm, lựa chọn thực phẩm sạch và chế biến cẩn thận, đúng cách.