bữa sáng:

thứ hai :bánh mỳ,sữa ngũ cốc

thứ ba:phở gà

thứ tư:bánh mỳ ốp la, sữa đậu nành

thứ năm:yến mạch,cacao 

thứ sáu: bún bò huế

thứ 7: bún chả

chủ nhật:bánh cuốn nóng nhân thịt bằm

bữa trưa

thứ 2:cơm,tôm rang thịt,canh rau mồng tơi,cà muối

thứ 3:cơm;thịt kho trứng,giá đỗ xào

thứ 4:cơm,thịt rang cháy cạnh;canh rau ngót

thứ 5:cơm;đậu rán;bắp cải luộc

thứ 6:cơm;thịt kho tiêu;bầu xào trứng

thứ 7:cơm;gà kho gừng;canh bí đao;...
chủ nhật:cơm; sườn rang;canh bắp cải xào;...

bữa tối:

t2:

Thịt viên sốt cà chua;Tràng lợn luộc ăn kèm rau sống;Mướp hương xào;Cà muối;Cơm

t3:Canh ngao nấu dứa;thịt gà;cơm;hoa quả tráng miệng

t4:bầu xào tỏi;thịt kho;cá rán;ngồng cải luộc;cơm

t5:rau muống luộc;canh sấu chua;đậu phụ rán;nhộng rang lá chanh;sườn xào;cơm

t6:dưa xào gân bò; đậu nhồi thịt;rau cải luộc;canh cà chua;cơm

t7: canh cá nấu chua ăn kèm rau sống;tôm xào thập cẩm;cơm

chủ nhật:chả cốm;canh sườn;măng tây xào tỏi;cơm

thanhhoai5a4

BUỔI SÁNG : BÁNH MÌ NƯỚNG + TRỨNG ỐP LA + SỮA

BUỔI TRƯA : CƠM + CÁ + RAU + THỊT KHO

BUỔI TỐI : CƠM + SƯỜN XÀO + ĐẬU PHỤ + RAU LUỘC