1. Sức bền là gì? A/ Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập , lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. B/ Sức bền là khả năng của cơ thể thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất C/ Sức bền là khả năng mà con người thực hiện song những bài tập. D/ Sức bền là sự kéo dài sức lưc của cơ thể trong thời gian lâu nhất. 2. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện Thể dục thể thao là: A. Tập từ đơn giản đến phức tạp . B. Khởi động kĩ trước khi tập luyện . C.Tuân tủ những quy định một cách nghiêm túc . D. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn. 3. Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào? A. Ăn nhẹ, uống nhẹ. B. Ăn no và uống nhẹ. C. Ăn nhẹ ,uống nhiều. D. Ăn nhiều,uống nhiều. 4.Trong quá trình tập luỵện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì? A / Ngồi hoặc nằm ngay. B/ Báo cáo cho giáo viên biết. C/ Không cần báo cho giáo viên biết và vẫn duy trì tập luyện. D/ Tập giảm nhẹ động tác 5. Em hãy tìm đáp án đúng để điền vào chỗ trống cho thích hợp? Khi có lệnh " Sẵn sàng - chạy" , đạp chân...........(1), rồi đưa ra........(2) sau đó.......mạnh chân trước phối hợp đánh tay tích cực. A/ 1- Sau; 2- Trước; 3- Đạp. B/ 1- Sau; 2- Trước; 3- Đá. C/ 1- Đá; 2- Trước; 3- Đạp. D/ 1- Đá; 2- sau; 3- Đạp 6. Em hãy khoanh tròn vào đáp án dưới đây mà em cho đúng thứ tự trong kĩ thuật chạy ngắn? A/ Xuất phát Chạy giữa quãng Chạy lao Về đích B/ Xuất phát Chạy giữa quãng Chạy lao Về đích C/ Xuất phát Chạy giữa quãng Chạy lao Về đích D/ Xuất phát Chạy giữa quãng Chạy lao Về đích 7. Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn ? A/ 4 giai đoạn B/ 3 giai đoạn C/ 2 giai đoạn D/ 5 giai đoạn 8. VĐV phải có mấy điểm tỳ khi có hiệu lệnh của trọng tài gọi Vào chỗ? A/ 4 điểm tì B/ 3 điểm tì C/ 2 điểm tì D/ 5 điểm tì 10. Em cho biết khi chạy lên dốc thân người phải? A/ Ra trước B/ Ngả về sau C/ Ngả sang phải D/ Ngả sang trái 11. Em cho biết khi chạy xuống dốc thân người phải? A/ Ra trước B/ Ngả về sau C/ Ngả sang phải D/ Ngả sang trái 12. Khi V Đ V vào thi đấu cần khởi động như thế nào? A/ Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối. B/ Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân - cổ tay, bả vai, hông, háng , đầu gối C/ Chỉ khởi động khớp cổ, hông. D/ Không khởi động 13. Em cho biết tập luyện sức bền như thế nào là tốt? A/ tập càng nhiều càng tốt B/ tập vừa với sức mình C/ tập ít thì mới tốt D/ không tập luyện chạy vẫn tốt