Câu 9: Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng phải ở một tỷ lệ cân đối, thích hợp với từng người. Một số thói quen ăn uống khoa học như:

+) Ăn sáng mỗi ngày.

+)Ăn chậm, nhai kỹ

+)Uống nước thường xuyên.

+) Tránh đồ uống có đường.

+) Tránh mất tập trung khi ăn.

Câu 10: 

1. Tắt điện khi ra khỏi nhà

2. Tắt điện khi không sử dụng

3. Tắt đèn khi đi ra khỏi phòng.

4. Sử dụng năng lượng tự nhiên như năng lượng mặt trời,...

Câu 11:

Chất bột đường là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng. Tuy vậy, ăn thừa chất đường là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch rất nguy hiểm.

Xin TLHN+5 sao để lên hạng ạ. Cảm ơn nhiều

Câu 9:

- Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng phải ở một tỷ lệ cân đối, thích hợp với từng người.

- Một số việc làm để hình thành thói quen ăn uống khoa học cho gia đình là:

+ Ăn đúng bữa, gồm ba bữa chính là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. 

+ Ăn đúng cách, không xem ti vi trong bữa ăn, tạo bầy không khí thoải mái và vui vẻ trong bữa ăn.

+ Đảm bảo vệ sinh thực phẩm, lựa chọn thực phẩm sạch và chế biến cẩn thận, đúng cách.

Câu 10:

- Một số cách tiết kiệm trong gia đình:

+ Tắt bếp sớm một chút. 

+ Sử dụng quạt trần. 

+ Sử dụng bóng đèn tiết kiệm điện. 

+ Sử dụng thiết bị phát hiện chuyển động để tránh lãng phí điện. 

+ Sử dụng thiết bị điều chỉnh độ sáng đèn điện. 

+ Sử dụng công tắc thông minh. 

+ Sử dụng công cụ giám sát thiết bị điện trong nhà 

+ Giặt rửa bằng nước lạnh.

Câu 11:

- Ko nên ăn nhiều tinh bột và đường là vì tinh bột và đường khi nạp quá nhiều sẽ dễ dàng chuyển thành chất béo, đặc biệt là khi đi kèm với nồng độ insulin cao do tăng lượng đường trong máu. Sau khi được chuyển thành chất béo, tinh bột dư thừa được lưu trữ trong phần chất béo của cơ thể để sử dụng cho sau này làm bạn tăng cân.