- Ăn đúng bữa :

+) Giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động có chu kỳ theo phản xạ, tức là cứ đến khoảng thời gian ăn thì dạ dày sẽ tiết enzim để tiêu hóa enzim. Nếu không ăn đúng bữa, dạ dày sẽ không có gì để tiêu hóa thì từ đó rất dễ mắc các bệnh về đường ruột .

+) Giảm khả năng mắc các bệnh về tiểu đường, tim mạch do cơ thể đã hấp thụ hết colesteron, lipit, glucozo trong bữa ăn, khi ăn không đúng bữa sẽ khiến cho cơ thể không thể hấp thụ được các chất trên dẫn tới mắc các bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe .

- Ăn đúng cách :

+) Nhai kỹ hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, từ đó sản sinh nhiều năng lượng hơn .

+) Ăn đúng cách còn giúp cho chúng ta giảm cân, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, giúp cho tinh thần sảng khoái và thoải mái, ăn đủ chất còn giúp cho xương, răng và cơ chắc khỏe, tăng cường trí nhớ

+) Đào thải các chất độc, các chất có hại ra ngoài cơ thể . 

5. Ăn đúng bữa, ăn đúng cách sẽ giúp sức khỏe : khỏe mạnh , ít khi bị bệnh tật , giúp cơ thể có năng lượng mỗi buổi sáng , buổi trưa và buổi tối , giúp chúng ta không thấy đói nữa Mình chỉ nghĩ được thế thôi ạ nếu sai mong bạn thông cảm ạ