cách thay thế thức ăn lẫn giúp cho bữa ăn không bị nhàm chán. Giusp cho người đi chợ mua những thứ cần thiết về để tổ chức bữa ăn một cách hợp lý, hợp khẩu vị, thời tiết mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Thay thức ăn bằng thức ăn khác trong cùng nhóm để thành phần và giá trị dinh dưỡng ko bị thay đổi

- thay đậu hũ bằng thịt bò

- 100g gạo có thể thay bằng 250g khoai tây hoặc 300g bún. 

-100g thịt có thể thay bằng 100g các hoặc 120g trứng (2 quả trứng).

CHÚC BẠN HỌC TỐT

ĐÁNH GIÁ GIÚP MÌNH CÂU TRẢ LỜI HAY NHẤT NHÉ

- 100g thịt có thể thay bằng 100g các hoặc 120g trứng (2 quả trứng).

- 200g sữa tươi có thể thay bằng 200g sữa đậu nành; hoặc 60g trứng; hoặc có thể thay bằng 50g đậu phụ và 40g trứng; hoặc 50g thịt (hoặc cá...)

- Rau muống có thể thay bằng rau cải; hoặc bắp cải hoặc giá đỗ... 200g rau muống có giá trị tương đương 100g giá đỗ.

- 100g gạo có thể thay bằng 250g khoai tây hoặc 300g bún.