chế độ ăn uống của mỗi người là khác nhau vì vậy mỗi người cần phải bt nhu cầu ăn uống của cta cụ thể như sau:

- người thừa, dư cân, người bị mắc bệnh béo phì, nhiễm mỡ cần ăn nhiều rau, chất xơ; hạn chế ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ vd: chiên, rán... nhưng bên cạnh đó bổ sung đủ chất đạm 

- người thiếu, suy dinh dưỡng cần ăn nhiều  chất đạm, chất tinh bột ngoài ra còn cần bổ sung thêm chất xơ, vitamin,.....

+nếu như ăn quá nhiều đồ bổ dẫn đến tình trạng thừa chất dd cta xẽ dễ mắc bệnh về tim mạch, béo phì, máu nhiễu mỡ, gan nhiễm mỡ.,....

+ nếu như ăn uống hk đều đặn, thiếu chất dd dẫn đến tình trạng suy dd, cơ thể còi cọc, hk lớn, bụng phình to....................

người mập :ăn ít ;người ốm :ăn nhiều,đủ chất;người trung bình:ăn đủ

Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng :

bị bệnh suy dinh dưỡng 

làm cơ thể phát triển chậm

người mệt mỏi ...;mắc bệnh : trí tuệ kém phát triển

Thừa chất dinh dưỡng : gây béo phì ...

mắc bệnh : huyết áp , tim mạch