Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng phải ở một tỷ lệ cân đối, thích hợp với từng người. 

vd :về bữa ăn hợp lý trg gđ là: bữa ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng. có đủ các chất: chất béo, chất khoáng, chất đạm. chất đường bột.

​Bữa ăn hợp lí, có chất lượng là:  Đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng, vitamin, muối khoáng. Có sự phối hợp đảm bảo cân đối tỉ lệ các thành phần thức ăn 

      - Bữa sáng nên ăn vừa phải để đáp ứng năng lượng cho cơ thể hoạt động.

      - Bữa trưa nên ăn nhanh, ăn no để có thời gian nghỉ ngơi và dưỡng sức.

      - Bữa tối cần ăn đủ các món và các loại rau củ quả để bồi dưỡng sức khỏe sau 1 ngày đầy căng thẳng.

THẢM KHẢO